Табата-тренировки - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, который позволяет выполнить максимальное количество движений за минимальное время. Они подходят всем, кто имеет опыт тренировок и не имеет противопоказаний по здоровью. Табата-тренировки помогают быстро похудеть, сдвинуть вес и избавиться от плато, ускорить рост мышц, получить новые ощущения от тренировок, развить выносливость и улучшить физическую подготовку.
# Похудение
Выполнение замеров тела важно для спортсменов, которые преследуют цель сбрасывания веса или набора мышечной массы. Замеры тела не врут, они не зависят от других факторов и всегда позволяют получить актуальные данные о состоянии тела. Для проведения замеров и получение достоверных результатов соблюдайте несколько правил, таких как использование сантиметровой ленты, запись результатов и проведение измерений в утреннее время на голое тело или обтягивающую одежду.