4 причины заниматься йогой 👌 🍀Йога дарит нам хорошее самочувствие
Любая правильная физическая нагрузка, любые правильные физические упражнения приводят к улучшению нашего общего физического самочувствия. Йога в этом вопросе – одна из лучших. После занятия йогой (если вы занимаетесь правильно) переживается приятнейшее физическое «послевкусие». 🍀Йога учит расслабляться
Навык релаксации (умение физически расслабляться) является крайне важными и необходимыми для любого человека. Дело в том, что релаксация – один из главных методов профилактики стресса и сопровождающих его негативных эмоций. Владея навыками релаксации, мы можем сознательным усилием быстро успокоиться и расслабиться, не давая стрессу бессмысленно и беспощадно истощать наши физические и психологические ресурсы. 🍀Йога повышает телесную осознанность
Если современного человека спросить, где живёт его «Я», он чаще всего укажет на свою голову. Если такой вопрос задать туземцу какого-нибудь первобытного племени, он укажет на свой живот. Проблема современного человека в том, что он «живёт головой и от головы», а своё тело воспринимает как хоть и полезный, но достаточно хлопотный придаток своего «Я». 🍀Йога успокаивает ум
Обычное состояние сознание среднестатистического человека можно сравнить с пламенем свечи на ветру. Оно крайне неустойчиво и мечется из стороны в сторону под воздействием самых разнообразных внешних и внутренних факторов, которые мы слабо сознаём и практически не можем контролировать.
Так вот, когда мы занимаемся йогой, мы должны быть максимально сконцентрированы на собственном теле, иначе у нас ничего не выйдет. Правильное положение (асану) принять не получится, осознанно «отстроить» это положение и расслабиться в нём, тоже не получится. Мы вынуждены в течение всего занятия раз за разом обращать своё внимание на тело и делать это очень-очень тщательно и пристально. И тогда йога начинает у нас получаться 🤗
#inndorfin #sport_dnepr #sportdnepr_ua #gym #тренажеркаднепр
